1、方法一：触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。方法三：嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
2、喝杯牛奶 晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人兴奋的钙和能够分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助于睡眠。
3、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
4、夏天老是瞌睡，希望以下方法可以帮助您：保证充足的睡眠； 晚上睡不好，白天打瞌睡。晚上保障高品质的睡眠时间是一保障。晚上10-11点上床睡觉是比较好的，不仅仅保障了睡眠质量，同时也让身体的各种器官进行排毒，保障睡眠也是美容的一种哦。
5、也可以通过饮茶、咖啡、薄荷水等提神醒脑的饮品，可以在口中含一块凉糖、冰糖或咀嚼口香糖，或者可以将凉油、风油精等涂抹于太阳穴上，对于可内用的风油精，也可以服用1-2滴，既可以提神，也能缓解中暑。按时作息法 晚上早点睡，睡前和牛奶或者吃苹果有助于安静睡眠，同时也要多运动，多锻炼。
6、一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。
盐酸哌甲酯缓释片主要用于治疗注意缺陷、多动障碍。其具体功效及注意事项如下：主要功效：中枢神经兴奋：盐酸哌甲酯缓释片作为一种中枢神经兴奋剂，能够改善患者的注意力和控制能力，减少冲动和多动行为。
盐酸派甲酯是中枢兴奋药，可以直接兴奋延脑呼吸中枢，用于治疗注意缺陷多动障碍。在符合DSM-Ⅳ诊断标准的6-12岁患者，注意缺陷多动障碍儿童参加的三个对照试验中，已证实本品对注意缺陷多动障碍有疗效。当单项治疗效果不佳时，本品可作为综合治疗部分。
盐酸哌甲酯缓释片是一种用于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）的药物。尽管它可以有效地减少ADHD症状，但使用盐酸哌甲酯缓释片也存在一些潜在的危害。 心血管问题：盐酸哌甲酯缓释片可能导致心血管问题，包括心脏病、心率增加和血压升高。因此，患有心脏病、高血压或其他心血管疾病的人应避免使用该药物。
发作性睡病是不能够自愈的，这类患者需要针对症状选择合适的药物治疗。发作性睡病与脑干网状结构激活功能存在异常有一定的关系，这种疾病与基因突变、中枢神经系统疾病有关，以嗜睡、猝倒、入睡前幻觉、睡眠瘫痪为主要表现。发作性睡病不存在自愈性，并且长期患病还会导致患者出现记忆力减退、抑郁、焦虑等症状。
在治疗期间要少吃油腻、辛辣的刺激性食物，保持良好的心情，有利于症状的恢复。发作性睡病一般不能自愈，也不存在多长时间会自愈的说法。发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，可能与遗传因素或环境因素相关。
发作性睡病，一般不能自愈，发作性睡病是一种原因不明的睡眠障碍，呈慢性病程，主要的表现是白天反复发作睡眠，这种睡眠无法遏制，常有猝倒发作和夜间的睡眠障碍，确诊这种疾病的患者要保持生活作息规律，养成良好的睡眠习惯，平时注意控制体重，避免情绪剧烈波动，白天可以规律的安排午休，能够帮助减轻症状。
发作性睡病是不可自愈的，不治疗会伴随病人终身。发作性睡病是由于控制神经兴奋神经肽分泌出现异常从而导致快速动眼睡眠神经觉醒度降低导致的。具有遗传性，其症状表现除白天嗜睡以外还伴有睡眠瘫痪，睡眠幻觉和猝倒。伴随症状有贪食，肥胖，爱吐舌头等等。
