1、蘑菇：蘑菇的热量很低，也没有脂肪，并且没有胆固醇，几乎是不含钠的，同时又含有丰富的硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，因此是一种对身体有很多好处的食物。
2、强化心血管 降低胆固醇 降低罹癌风险 提高新陈代谢 代表蔬果：白花椰菜、白萝卜、包心菜、洋葱、山药、杏仁、香蕉、水梨、柚子等。
3、胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。 宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、苹果、香蕉等。 不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。
银耳有止咳的作用。银耳有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血之效，适用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等症状。宝宝咳嗽可以适量吃银耳。
其实对于孩子来说是可以喝银耳汤的，本身银耳还是很好的食物的，而且熬汤后的话，是比较柔软便于服用的，所以的话，孩子还是可以吃的，如果觉得怕不消化的话，是可以少吃一些银耳的，多给孩子喝一些汤的。
不管是哪一种病症引起咳嗽，对于咳嗽病人的饮食都要以清淡为主，并且以粥喂养调理是最好不过的，下面就为大家介绍一下咳嗽病人适合吃的粥。
孩感冒发烧可以喝银耳汤。小孩子感冒咳嗽之后是可以吃银耳汤的。银耳是能对肺部有一定的保养作用，对于感冒咳嗽的情况是有不错的帮助效果。但是在制作的时候要注意，不要放过量的糖，否则可能会让孩子的身体受到不利影响。
咳嗽能喝银耳汤。银耳汤具有润肺、生津、止咳、清热、养胃的作用。果是肺热引起的咳嗽可以吃，寒咳不能吃。痰是白色的属寒咳，痰是黄色是热咳。发一些症状给你看看，也可以对症食疗。
1、步骤：准备食材：泡发好的银耳、彩椒、黄瓜。彩椒切菱形块，黄瓜洗净切片。大蒜切末。银耳去老根，掰成小朵，放入沸水中焯水。焯过水 的银耳快速放入冷水中过凉。
2、凉拌银耳的做法如下：主料：黄瓜一根、银耳一朵、胡萝卜1个。辅料：辣椒油一大勺、芝麻酱少许、盐少许、蒜粒4粒。准备好所有食材。黄瓜和胡萝卜洗净，用擦子擦成细丝，刀法好的也可以直接切细丝。
3、银耳凉拌菜的做法如下：材料准备：适量小西红柿、柠檬汁、蜂蜜等。银耳用温水泡发后摘成小朵。捞出摘好洗净的银耳备用。水开后放入饮水焯水。焯水后的银耳过凉水后控干捞出放入小盆。
4、凉拌银耳做法如下：材料准备：银耳1朵、黑木耳10几朵、花生米1小把、黄瓜小半天、香菜2棵、白芝麻少许、蒜5瓣、干红辣椒2个、调料、盐1小勺、白糖1中勺、酱油1大勺、醋1平勺。准备的食材如图。
5、凉拌银耳的做法步骤如下：工具/原料：碗、盘子、银耳1朵、香菜适量、生抽1勺半、蚝油半勺、米醋1勺、香油1勺、盐半勺。银耳提前一晚凉水浸泡，完全泡发。
6、银耳凉拌菜的做法如下：材料/工具：银耳、花生米、黄瓜、香菜、火腿、盐、味精、糖、香油、蚝油、米醋、辣椒油、食用油、干净无水无油的容器、锅、碗。
