1、黄米粥减肥理由： 黄米入脾经，可以健脾除湿，体内有湿气是导致肥胖，皮肤长痘痘非常重要的原因，喝黄米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效，而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。
2、美白肌肤：薏米因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
3、可以润滑肠道，刺激排便达到减肥的功效。 其他功效 可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。
4、好处：黄米的营养价值与小米相似，而B族维生素更加丰富。此外，黄米健康特点是饱腹感很强，非常适合减肥者食用。“三十里的莜麦，四十里的黄米糕”，大意就是黄米糕耐饥饿，人吃了之后翻山越岭都不感觉饿。
黄米含有的营养物质比较多，具有解毒的作用，而且还可以补充丰富的营养物质，对于提高人体的免疫力是有好处的，同时也可以促进代谢。
它对人类的缺铁性贫血有明显预防和治疗作用。
小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。
黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。
1、中医认为，大黄米还有益气补中的功效。大黄米补中益胃，适宜于体弱多病，久泄胃弱。大黄米味甘、性微寒，有滋阴，益肺，利大肠的功效，对面生疔疮、毒热、毒肿有一定的效果。
2、养阴补虚。黄米补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。润肺。黄米滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。通便。黄米可以润滑肠道，刺激排便。安神。
3、大黄米的功效和作用 01滋阴养颜 大黄米有滋阴的功效，对阴虚阳盛导致的失眠有辅助治疗功效。02健脾益胃 大黄米性微寒，味甘，有益胃健脾的效果，有利于大肠蠕动，对清毒热，解毒有效。
4、益气补中 大黄米含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍，有益气补中的功效，可用于治疗泻痢、吐逆、胃痛、烫伤等症状。
5、大黄米有一定的补肾功效，对于肾精虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、耳鸣，如果适当的吃大黄米，通过滋补肾精而有很好的强壮筋骨，缓解上述症状的作用。
6、大黄米的功效与作用首先在大王米当中含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，还有很多b族维生素和维生素e等这些营养物质，而这些营养物质其实对于人体健康来说都是非常好的。
1、黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。第1步含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。第2步含有丰富的维生素E，每100克中含有79毫克。
2、益气补虚，黄米有一个非常好的作用就是补虚以及益气，对于身体虚弱的人群来说，就应该适当的吃一些，长时间生病身体虚弱的人群，也应该适当的多吃一些黄米。
3、黄米的营养价值 黄米它富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。黄米的选购 辨色 陈米或劣质米颜色暗黄且有黑斑。
4、在东北大黄米是非常受欢迎的一种高营养，又美味的好食材，其营养价值极高。它所富含的营养成分对人体 健康 补益效果极为突出。
5、小黄米有着减少胃酸分泌的功效，同时小黄米还可以调理消化系统，能够减少因胃酸过多而出现的反胃和呕吐。小黄米的营养价值比较高，不仅可以抵抗衰老、防止出现皱纹，而且小黄米还有着淡化色斑的作用。
6、小黄米的营养价值丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等多种营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。
