1、将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用大火烧开，然后转小火熬制软烂即可。食用时可依个人口味加入适量白糖和蜂蜜。功效：补血养颜，消除色斑。
2、食材：苹果、火龙果、金桔、猕猴桃、枸杞和山楂糕（可以不放）、冰糖根据自己的口味掌握量的多少、盐少许、柠檬汁1小勺（也可不放）。
3、功效：什锦水果羹可以清热解暑，润肺清热，在天气炎热时，可以将其作为解暑的饮品饮用。
1、主料：水果（菠萝、苹果、梨、橘子、桃均可）250克。调料：冰糖75克，水淀粉适量，清水250克。做法：将水果去皮、去核，切成小丁。锅内放水上火，加冰糖煮化，再放入水果丁，烧开略煮，加水淀粉勾芡即成。特点：羹味香甜，有助于消化。
2、水果桃胶的正确做法食材：桃胶适量、梨一个、银耳适量、葡萄干适量、香蕉2根、冰糖适量、淀粉适量。桃胶要提前2天浸泡开，择掉杂质清洗干净。雪梨去皮去核后切成小块，银耳提前浸泡好以后控干水分。葡萄干用水清洗干净，香蕉剥好后切成片。一个小碗中加入适量的淀粉、清水搅拌均匀。
3、苹果、菠萝、桔子等，切成小块，用清水煮，水开十五分钟后，盛入玻璃碗。然后开火煮元宵，至元宵浮起，捞起放入盛水果羹的玻璃碗，就是一碗酸酸甜甜的元宵水果羹了。
4、吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮，牙龈发炎舌苔的内热现象，非常适合3燥的冬季。做法：香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖蒸十分钟即可。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒蒸熟使用可以缓解香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天两次做给孩子吃。
5、想要品尝一道既美味又健康的甜品吗？这款牛奶水果羹将是你不错的选择。选用新鲜的苹果、香蕉、桃子、李子和樱桃作为主料，再搭配上醇厚的牛奶和适量的白糖，就能轻松制作出这道美味佳肴。首先，将水果去皮，根据个人口味将水果切成小丁。
