糯米的功效与作用：补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。
糯米的功效主要包括补充营养、补气血、健脾胃、缓解尿频症状，但食用时也需注意相关禁忌：补充营养：糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素BBB3和钙、铁、磷等营养成分。磷元素有助于淀粉与脂肪的分解，提供热量，恢复元气；而丰富的B族维生素则能增进食欲，改善神经系统功能。
糯米具有以下功效与作用：补中益气：糯米富含多种营养成分，如蛋白质、糖类等，能有效补充人体所需能量，起到补中益气的效果。养胃健脾：糯米性质温和，易于消化吸收，对脾胃有较好的养护作用，适合脾胃虚弱者食用。固表止汗：糯米具有固表止汗的功效，对于气虚自汗等症状有一定的缓解作用。
糯米对于老人家来说，可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解来年人的骨质疏松问题。其次，糯米有很好的壮阳作用。
糯米，这一自古以来备受推崇的食材，不仅美味可口，更蕴含丰富的营养价值和药用功效。其味甘性温，能够入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的显著作用。对于身体虚弱、气血不足的人群而言，糯米无疑是一种理想的滋补佳品。
1、补气血。因为糯米具有补血和补气的作用，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。养胃。
2、补气补血。因为糯米富含碳水化合物，能提供热量，有益气的作用，经常食用也可以调节我们的血液循环功能。面色不好的症状是由体内气血不足引起的，多吃些糯米粥。健脾健胃。糯米是一种非常温和的补品。具有补血、补虚、健脾胃之功效。适用于经常感到恶心、食欲不振和腹痛的人。
3、女人吃糯米有以下好处：增强体力 糯米富含碳水化合物和蛋白质，能提供充足的能量，有助于增强体力，缓解疲劳。对于工作压力大、疲劳感明显的女性来说，适量食用糯米是非常有益的。促进新陈代谢 糯米含有丰富的维生素B族和矿物质，这些营养成分能够促进新陈代谢，有助于身体健康。
4、女人吃糯米的好处滋补佳品糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。补气血因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。
5、糯米的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质和糖类，以及维生素等物质，对身体的健康特别有益。像女性一般容易体虚，加上每个月总有几天因失血过多而气血不足，就特别适合吃糯米，糯米是很好的滋补品，具有补血补气，健脾胃的功效，常吃糯米的女性，就会容光焕发，精神状态也佳。
6、营养价值高：黑糯米是稻米中的珍品，含有丰富的营养物质，同时还含有普通大米中并没有的叶绿素、花青素和强心甙等特殊物质。 减肥和抗衰老：黑糯米能开胃益中、健脾益肝，是一种优质的养生米类。
1、对脾胃气虚、经常腹泻有很好的缓解功效。糯米的食用禁忌 糯米性黏滞，难于消化，一次不宜食用过多，老人、小孩更要少食；糖尿病、肥胖症或肾病、高血脂等慢性病患者不适宜食用糯米食品；湿热痰偏旺者，感冒发热、咳嗽多痰者，慢性皮肤湿疹患者，糖尿病人血糖过高者忌食。
2、糯米的功效主要包括补充营养、补气血、健脾胃、缓解尿频症状，但食用时也需注意相关禁忌：补充营养：糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素BBB3和钙、铁、磷等营养成分。磷元素有助于淀粉与脂肪的分解，提供热量，恢复元气；而丰富的B族维生素则能增进食欲，改善神经系统功能。
3、糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，具有健脾暖胃的功效，同时，糯米粥能够补益气血，适宜脾胃虚寒、中气不足等人群；而且糯米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，都能够促进细胞的发育，并且这两种维生素是人体能量代谢的重要组成物质，适量食用能够促进身体的发育。
4、糯米是一种常见的粮食，它具有以下一些功效和作用： 有助于消化：糯米中富含丰富的纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化和排便。 提供能量：糯米是一种高碳水化合物食物，提供大量的能量，适合消耗较多的人群，如体力劳动者和运动员。
5、糯米，这一自古以来备受推崇的食材，不仅美味可口，更蕴含丰富的营养价值和药用功效。其味甘性温，能够入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的显著作用。对于身体虚弱、气血不足的人群而言，糯米无疑是一种理想的滋补佳品。
1、糯米的功效与作用：补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。
2、糯米的功效主要包括补充营养、补气血、健脾胃、缓解尿频症状，但食用时也需注意相关禁忌：补充营养：糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素BBB3和钙、铁、磷等营养成分。磷元素有助于淀粉与脂肪的分解，提供热量，恢复元气；而丰富的B族维生素则能增进食欲，改善神经系统功能。
3、糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，具有健脾暖胃的功效，同时，糯米粥能够补益气血，适宜脾胃虚寒、中气不足等人群；而且糯米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，都能够促进细胞的发育，并且这两种维生素是人体能量代谢的重要组成物质，适量食用能够促进身体的发育。
4、糯米的功效与作用：可以和胃除烦、健脾益气，对于脾胃气虚、食少纳呆、倦怠乏力、心烦口渴、食欲不振、消化不良的人，适当食用糯米有很好的健脾胃、补益中气、和胃除烦的作用。可以止泻、止痢，对于腹泻稀便的人，适当食用糯米有很好的止泻、止痢的作用。
1、吃糯米饭有以下好处：补钙强骨：缓解骨质疏松症：糯米饭中含有大量的钙质，这对于骨骼健康至关重要。经常食用糯米饭可以有效补充钙质，从而缓解骨质疏松症的症状，对于维护骨骼强度和促进骨骼生长发育都有积极作用。
2、好处：糯米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养健康元素。食用后，对身体健康有一定的好处。一是温脾胃，二 是止腹泻，三是缩小便，四是收自汗。坏处：部分肠胃不好的群体食用糯米后容易造成消化不良。吃多了不容易消化，肚子涨得难受。
3、糯米饭的好处 糯米富含钙质，对老年人来说，可以有效补充钙源，帮助缓解骨质疏松问题。此外，糯米还具有壮阳作用，其含有的微量元素如钙、镁、磷对男性壮阳有帮助。糯米属于温性食物，可以缓解肠胃虚寒，预防身体乏力，因此平时适量食用糯米饭有益健康。
