1、莴笋和香菇可以和排骨一起炖汤。原料：排骨、盐、莴笋、胡萝卜、香菇 做法：把买回来的排骨洗净 放入电饭煲中放入水，注意，这道菜不用一滴油，也不需要放入葱姜料酒。
2、辛辣刺激食物会刺激延缓伤口愈合，可以按照以下办法炖排骨促进伤口愈合：主料：排骨1000克。辅料：小香葱10克，姜片10克，香菜10克，鲜芦笋50克，魔芋100克，山药100克，海带75克，香菇75克，鹌鹑蛋75克。
3、莴笋和香菇可以喝排骨一起炖汤，但莴笋要等汤炖好后再放入汤中，这样不会使莴笋变软莴笋的清香味会保留住。如果用竹笋也很好。
1、紫菜芦笋汤的功效是：降血脂、软血管，可辅治高脂血症、高血压，并预防老年性动脉硬化。其中：芦笋：芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张血管，在蔬菜中是独树一帜的。天冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。
2、咽喉疼痛时可喝些紫菜香菇汤。紫菜味甘、寒，能清热、补胃、利水肿，具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能。喝紫菜汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛。香菇中含有蘑菇核糖核酸，可以加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。
3、香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。紫菜 属海产红藻。
1、坐月子的妈妈是可以食用香菇的，特别适合母乳喂养的妈妈，因为香菇营养丰富，还有发奶的作用。月子里的妈妈饮食应清淡、易消化，那香菇煲汤是很合适的。
2、月子里面的女性，如果想要吃菌类，那么还可以适当吃一些蘑菇，比如香菇、金针菇、平菇等，在月子期间的女性，都可以吃一些。
3、对身体来说是没有任何影响的，并且干香菇里面的营养成分也是比较丰富的，还能够补充身体的蛋白质，维生素，以及多种的矿物质，并且产妇还应该多吃一些蔬果，尽量多吃一些绿叶蔬菜。
4、坐月子期间可以吃香菇，有利于身体健康，还可以预防产后便秘，提高睡眠质量。香菇含有丰富的B族维生素、蛋白质和氨基酸，能促进乳汁分泌，同时能提高产妇母亲的免疫力。
5、一方面不利于产后恢复，另一方面也会影响母乳的质量，不利于宝宝的生长发育。所以孕妇不宜多吃香菇。坐月子吃香菇好吗？香菇是一种高蛋白、低脂肪的蘑菇食品。它无毒，营养价值高，具有降血压、降血脂的功效。
1、芦笋含有维生素 芦笋中最值得一提的就是其中所含有的维生素物质了，维生素物质包含维生素a和维生素b，这类营养素的含量非常多，如果每天吃一点芦笋的话，就可以满足人一天对维生素物质的需求。
2、芦笋的营养价值 芦笋低脂肪，富含芦笋皂甙、蛋白质、碳水化合物、纤维素、B族维生素，铜、钙、铁、锰、硒、铬等矿质元素，天门冬氨酸、精氨酸和赖氨酸的含量都很高，是一种营养非常全面的高级蔬菜。
3、芦笋营养价值丰富，味道鲜美，软嫩可口，经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴、化痰止咳、消暑解渴、润肺润肠。
4、芦笋营养价值 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
5、增食欲、助消化 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
