1、所以，想要减肥瘦身，练腿部肌肉肯定是非常有效的。能够塑形美体 腿部非常影响一个人整体的外貌形象，腿上脂肪过多的话，就会形成大象腿，非常不美观。
2、增强全身力量。任何上半身的力量都需要借由腿部来推动，腿部力量是身体力量的源泉，锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现。在训练中无论你做什么动作，需要大力量发力时，你的腿部绝对是参与的。促进肌肉生长。
3、可以增加下肢的力量。可以有效的防止膝关节的骨质增生。可以使血液回流比较好，防止下肢静脉血栓形成。假如正值青春发育期是有利于生长发育的。
1、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉 2 腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
2、坚持适当的腰背功能锻炼，如飞燕式，拱桥式等，可加强药腰背部肌肉力量，防止背脊痛。对背部保养有很大帮助。自然营养丰富。
3、小腿上关键承山穴，飞扬穴等，承山穴所属足太阳膀胱经，常按小腿肚有舒肝理气、舒筋活血等作用，如加腿弯处的委中穴，委阳穴，有减轻腰酸背痛的情况。
4、腿部护理的好处 人体的肝、胆、脾、胃、肾、膀胱六条经络都在腿部运行。拉筋可以疏通腿部的经脉，让经脉中的毒素顺利排出。腿部护理可以加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。长期调理还可塑腿型。
5、关节疾病患者，爬山对腿疗力量和膝盖的要求比较高，对加重的负荷容易损伤磨损我们的膝关节，导致伤情的严重。 心脑血管疾病患者，爬山是有氧运动，对于体力要求高，消耗大。所以不建议老年人登山，容易诱发各种疾病。
6、春天养肝需做腿！做腿的8大好处：加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。
1、腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。经常的做腿按摩腿部，可以有效的促进血液循环，通经活络，使静脉曲张，寒腿，脚凉等症状得到改善。通过按摩对经络的刺激，可调节脾胃肠功能，疏肝理气。
2、可以帮助放松小腿后侧紧张痉挛的肌肉，让代谢废物更快的排出腿部，避免肿胀和酸痛。还能够改善腿部的微循环，促进静脉淋巴液的回流，有利于消除水肿，还有促进脂肪燃烧的作用。
3、按摩腿部仪器设备能具有放松的作用。在一天的繁忙之后，应用按摩腿部仪器设备，能合理消除疲劳，具有放松精神实质的作用。按摩腿部仪器设备能促进血液循环，具有加快腿部脂肪燃烧、新陈代谢的作用。
