南瓜子的营养价值主要体现在以下几个方面：富含蛋白质和脂肪油：南瓜子中含有丰富的蛋白质和脂肪油，这些是人体必需的营养成分，对于维持正常的生理功能具有重要作用。含有多种维生素：南瓜子中含有维生素B、维生素E和维生素C等多种维生素。
南瓜子的营养价值主要包括以下几点：富含不饱和脂肪酸：南瓜子中的脂肪含量较高，且以不饱和脂肪酸为主，特别是亚油酸和泛酸的含量尤为丰富。这些不饱和脂肪酸对心血管健康有益。
南瓜子中有南瓜子氨酸，生吃能驱除体内蛔虫；南瓜子中的膳食纤维也能润滑肠壁，帮助排便预防便秘。营养价值 南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。
南瓜子富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素BBC及南瓜子氨酸，适量食用能补充人体所需营养。南瓜子性平味甘，药用价值丰富，可用于治疗产后浮肿、糖尿病等，且有防治前列腺炎的功效。南瓜子含有丰富的硒元素，能有效杀死寄生虫，泛酸含量高，有助于缓解心绞痛和降低血压。
南瓜子和北瓜子的营养价值一样，北瓜本就是南瓜中的一类品种。南瓜子的营养价值：功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。
1、促进胃肠蠕动，预防便秘 南瓜子含有丰富的油脂，这些油脂可以润滑肠道，促进排便，对预防和缓解便秘有明显的好处。同时，南瓜子中的膳食纤维也有助于促进胃肠蠕动，进一步改善消化功能。 利水消肿，缓解心绞痛和降压 对于腹水、四肢肿胀的人来说，适当生吃南瓜子具有很好的利水、消肿作用。
2、防癌、护肝肾 南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、前列腺癌等有明确的预防作用。降脂、防中风 调查研究显示，南瓜子富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。
3、好处： 富含营养：南瓜子富含优质蛋白质、脂肪酸、多种维生素以及矿物质，如锌、铁等，有助于补充身体所需营养素。 促进消化：南瓜子含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 有利于心血管健康：南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险。
4、经常吃南瓜子有以下好处：润肠通便：缓解便秘：南瓜子中的脂肪成分具有润滑肠道的作用，对于经常便秘或排便困难的人群，适量食用南瓜子可以有效缓解便秘症状，促进肠道健康。改善便干：对于粪便干燥、排便不畅的人来说，南瓜子中的油脂能够帮助软化粪便，使其更易于排出。
1、蜂蜜不能与以下食物同吃： 豆腐、豆浆：蜂蜜与豆腐、豆浆同时食用，可能会对胃肠功能造成损害，引起腹泻。这是因为蜂蜜中的有机酸与蛋白质结合会产生不易消化的沉淀物，影响食物的消化与吸收。 洋葱、葱：蜂蜜与洋葱、葱同时食用，容易产生有毒物质，对人体产生伤害。
2、蜂蜜是一种营养丰富的食品，但是也存在一些不适合和蜂蜜同时食用的食品或物品。水果：蜂蜜和柿子、橙子等富含果酸的水果一起食用会影响人体的消化和吸收，可能引起肚子痛、腹泻等问题。热水：蜂蜜和过热的水混合后，其中的营养成分和活性酶容易被破坏，影响蜂蜜的营养价值和药用价值。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，这两种食物一起吃的话不利于人体的生化反应另外，蜂蜜还不能和葱一起吃，如果蜂蜜和葱一起吃，会发生一些有害的生化反应，会产生一些有毒的物质，会刺激肠道而导致腹泻。
1、吃生南瓜籽了可以喝蜂蜜水。南瓜籽，又名南瓜子，性微寒，入肾经、肝经。南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。专家研究表明：南瓜多糖和南瓜蛋白可显著提高糖尿病大鼠胰岛素水平，南瓜籽油中的蛋白质和精氨酸可改善糖尿病大鼠的糖耐量。
2、因此，从理论上来说，南瓜子仁是可以和羊奶粉、蜂蜜一起食用的。不过，需要注意的是，由于南瓜子仁和羊奶粉都含有一定的脂肪和热量，如果同时食用过多，可能会导致摄入过多的热量和脂肪，不利于身体健康。因此，在食用时需要适量控制。
3、能不能一起吃，主要是看对身体有没有不利影响。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，以及适量的矿物质、维生素、活性酶、氨基酸等物质。南瓜主要是南瓜多糖、类胡萝卜素、果胶、氨基酸、矿物质等营养成分。
