耳朵的穴位主要有以下几个： 耳门穴 耳门穴位于耳孔的前部。按摩这个穴位可以有效地缓解耳鸣、耳聋等症状。中医理论认为，这个穴位与听力有着密切的联系，常常按摩可以保护听力，预防听力下降。 听宫穴 听宫穴位于耳孔的中间部分。按摩这个穴位有助于改善听力问题，如耳聋、耳鸣等。
点压穴位。采取坐姿，用双手的食指轻轻按压位于耳边的听宫、听会与翳风穴，每个穴位按压1至3分钟，直至感到酸胀。这些穴位对于防治耳聋和耳鸣非常有效，定期按摩有助于保持听觉敏锐，对于那些听力受损或经常使用抗生素的人群尤其有益。按摩耳廓。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。 按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。
翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。揉耳根：用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
1、按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。劳宫穴：消除面疮位置：在手掌心，当第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
2、中医理论认为，人体的经络系统分布于全身，穴位是经络上的特殊点，按摩这些穴位可以调节人体机能，促进气血流通，改善肌肤状态。例如，面部的穴位按摩可以促进面部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹的产生。而手部和脚部的穴位按摩，则可以促进身体内部的血液循环，有助于全身的健康。
3、搓脸不仅能缓解面神经麻痹的症状，改善面部血液循环，长期坚持还能起到抗衰美容的作用。它有助于改善肌肤的皱纹和皮肤疾病。总之，搓脸运动是一种简单而有效的保健方法，不仅可以保护肌肤，还能促进血液循环，缓解皮肤皱纹等问题。
4、在中医穴位理论里，三阴交是妇科的主穴，与泌尿生殖系统相关，有助于治疗各种妇科疾病。平时常按三阴交，对女性美容养颜有一定作用。 八步按摩抚平肌肤皱纹 按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕需要每一天的坚持。
5、眼部护理按摩法两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
三步按摩可以提高听力并减轻耳鸣，具体步骤如下：搓搓耳前后：操作方法：双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意紧贴耳廓并有一定的力度，直到耳尖。频率：每天进行50次。揉揉翳风穴：穴位位置：翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。
耳鸣可以通过以下按摩方法来改善哦：鼓膜按摩：试试把双手掌心堵住耳朵，然后突然松开，这样利用压强能给耳朵鼓膜来个小小的“震感按摩”，挺有意思的！合谷穴按摩：把手掌伸直，找到大拇指和食指贴得最紧的那个地方，也就是合谷穴，多揉揉，耳鸣也能得到缓解呢。
通过这种手法，可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣。除了穴位按摩外，还可以尝试使用清耳茶来改善耳鸣症状。清耳茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。清耳茶对改善耳鸣耳聋、听力下降有很好的效果。
1、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
2、耳功八法是指声、音、调、律、宫、商、角、徵八种基本音素的听辨训练方法，是声乐、音乐等艺术以及语言学习过程中的重要训练内容之一。
3、双手掩耳法：两手掌掩住两耳廊，手指托住后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。这种刺激可以活跃肾脏功能，具有健脑、明目、强肾之功效。全耳按摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此动作能疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
4、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
5、以下是具体的八法步骤： 干浴面：双手五指并拢，从下往上的顺序擦面部，如同洗脸，共36次，直到脸部感到微热。 鸣天鼓：双手手心捂住双耳，不使空气外泄；十指放在枕骨上，用食指压住中指，中指敲击枕骨，听到咚咚声，共36次。
6、八法五步是太极拳的基本套路之一，下面来详细介绍这个动作：第一个动作是起势，要把身体放松，手臂自然下垂，慢慢地抬起双手，掌心向内，与耳齐平，脚跟并拢，收紧肛门，使身体重心保持稳定。
揉耳廓 将两手掌搓热，用掌心对准耳廓轻轻揉搓。先上下揉，再前后揉，直到耳部发红发热为止。拉耳垂 用拇指和食指捏住两耳垂，轻轻牵拉。先上下牵拉50下，再前后牵拉50下。钻耳孔 两手的小手指分别插入两外耳道，轻轻地前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。
按摩耳朵哪个位置可以养生？按揉耳垂用双手拇指与食指将耳垂捏住，进行揉搓使其发红发热，然后将耳垂向下牵拉，在送开手让耳垂弹回去。注意力度宜先轻后重，按揉至局部有热感。推擦两耳部身体端坐，用双手掌面横放在两耳廓上，稍加压力，先向后推擦．再回手推擦，回手推擦时耳廓侧向前。
点压穴位。采取坐姿，用双手的食指轻轻按压位于耳边的听宫、听会与翳风穴，每个穴位按压1至3分钟，直至感到酸胀。这些穴位对于防治耳聋和耳鸣非常有效，定期按摩有助于保持听觉敏锐，对于那些听力受损或经常使用抗生素的人群尤其有益。按摩耳廓。
常按摩耳朵，对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣非常有益。专家推荐了一套“耳保健操”。首先，进行捏耳廓。双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次，再逆时针揉动20次。早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。其次，按摩耳屏。耳屏也被称为小耳朵。
这就说明，按摩耳朵不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。耳朵是我们人体最神奇的一个器官，上边有上百个穴位和脏腑反射区。
第一式：双食指在耳甲腔内沿顺时针按摩16次，再按摩耳甲艇和三角窝各16次，逆时针方向按摩后同样步骤各16次。此式温补气血、脏腑，有益健康。第二式：食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，揉捏耳轮上下各8次。此式防止耳壳冻疮，增强听力。第三式：两手的中指和食指擦耳根16次。
