1、双孢蘑菇——降低血脂 中医认为双孢菇具有提神消化、降血压的作用。常食双孢菇可防止坏血病，促进伤口愈合，解除重金属中毒，并具有补脾、润肺、理气、化痰之功效。双孢蘑菇富含铜，对血液、中枢神经和免疫系统，以及头发、皮肤和骨骼的发育和功能有重要影响。
2、猴头菇：抗衰抗癌。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。其所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量。能提高人体免疫功能，可延缓衰老。
3、第 双孢蘑菇 其又被称为白菇，洋蘑菇，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙类等多种营养物质，若适当食用些的话，不仅可以健脾和胃，消暑祛湿，还能够起到降低血糖血压和补血健脑的作用。
4、杏鲍菇以其鲜嫩的口感和丰富的氨基酸，对肌肉生长和皮肤保养大有帮助，特别是对于保持皮肤弹性和光泽，它功不可没。最后，黑木耳以其丰富的膳食纤维和矿物质，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。其特殊的植物胶质成分，更是对肝脏保护和抗衰老起到积极作用。
1、蘑菇的养颜功效不容小觑：补血焕肤：菇类食物富含B族维生素，助力皮肤新陈代谢，保持皮肤的水润与光滑。同时，其丰富的铁质对血液形成至关重要，让女性保持充足血气，面色更加红润。瘦身消脂：蘑菇中的粗纤维和半纤维素有助于维持肠道健康，吸收胆固醇，且热量与脂肪含量低，是理想的减肥食品。
2、香菇之所以有美容抗老之功效，原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分，比如：蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等。
3、美容养颜：松树伞蘑菇中的多种成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
4、（5）美容养颜：蘑菇富含的硒元素能促进皮肤新陈代谢、延缓衰老，且易被人体吸收，在预防皱纹方面效果显著。（6）排毒通便：蘑菇中的粗纤维等成分有助于消化和排除体内垃圾毒素，预防便秘的发生。食用蘑菇的注意事项 在享受蘑菇带来的美味与健康的同时，也需要注意一些食用禁忌。
5、皮肤显得富有光泽。菇类推荐金针菇金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世，金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。金针菇营养成分十分丰富，含有蛋白质、维生素BB2等，具有祛湿利尿、止血下乳等功效。
润肠通便 姬松茸是菌菇类食物，菌菇类食物中除了富含氨基酸、微量元素外，还含有较为丰富的膳食纤维，适当的食用一些姬松茸可以增加肠道内容物，促进胃部的蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，有助于健康，若平时有便秘症状的话，经常食用姬松茸还可以起到润肠的作用，有助于便秘症状的缓解。
平菇抗癌 得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。香菇美容解酒 香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。
小小蘑菇 养颜功效大 补血焕肤 菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
茶树菇含有多种多样的维生素和微量元素，可以滋养肌肤，增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。除此之外，茶树菇还可以消除水肿，改善身体浮肿的状态，具有很好的美容效果。抗菌消炎 茶树菇的柱头中的浸提液，具有比较强的抑菌作用。
有利于生长发育：海鲜菇含有维他命和碳水化合物，有利于青少年儿童益智类提高，生长发育。延缓衰老：海鲜菇根处以上一部分的提取液能推动抗原产生抗氧剂，具备美肤、防衰老的作用。抗癌防癌：海鲜菇子能提高机体免疫能力，增强体质，抗癌、防癌。
1、调节免疫功能：猴头菇富含蛋白质和多种微量元素，能够调节免疫功能，增强抗病能力。美容养颜与抗衰老：松茸中的多糖等营养成分有助于养颜美容和抗衰老。
2、鳇鱼：堪称鱼中极品，鲜美无比，独产于黑龙江。特色美食：猴头：口感独特，是东北不可多得的珍品。撅菜：一种独特的野菜，味道鲜美，营养价值高。都柿酒：以都柿为主要原料酿造，香醇可口，风味独特。蘑菇及野菜类：榛蘑、蕨菜、松茸、猴头蘑、元蘑：味道鲜美，富含营养成分。
3、pMoguMogu摩咕摩咕的椰肉果味饮料是一款深受人们喜爱的健康饮品。它采用了优质椰果和天然水果提取物，不含任何人工添加剂，确保了每一滴饮料的新鲜与自然。这款饮料不仅口感独特，还富含多种营养成分，如植物蛋白、氨基酸、微量元素和维生素，能够有效满足人体对营养的需求。
1、蘑菇的功效与作用主要包括以下几点：提高免疫力：蘑菇中的多糖、维生素、矿物质等营养物质，可以有效提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。防癌抗癌：蘑菇富含的多糖和黄酮类物质，能增强机体抵抗能力，具有抗氧化作用，可以防止细胞受到自由基的损伤，从而减少癌症的发生。
2、蘑菇的功效与作用：健脾开胃，因蘑菇本身带有独特香味，可促进消化、增进食欲。抗菌消炎，因蘑菇中含有广谱抗菌素，有消炎的作用。润肠通便，因蘑菇中含有大量粗纤维、半纤维等。增强免疫力，因蘑菇中含有大量的蛋白质及较多的活性氨基酸。
3、蘑菇能镇痛，镇静：巴西某研究所从蘑菇中提取到一种物质Act－2，具镇痛、镇静功效，其镇痛效果可代替吗啡。蘑菇能抗癌：日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。
