主料： 混沌皮2元钱约48个，韭菜250克，辅料： 瘦肉150克，虾150克，盐15克，酱油15克，植物油20克，汤料，鸡蛋一枚，干紫菜30克，葱，香菜少许，盐5克，步骤：韭菜，瘦肉，虾洗净。
猪肉、虾、蘑菇馄饨是一种肉质细腻光滑的燕子馄饨，外皮结实，馅料嫩滑。大烧馄饨，guiyang 本地传统名小三鲜小馄饨，肉末，小馄饨皮适量，虾适量，蛋千成恩馄饨，选择最好的本地猪肉，辅以芝麻，虾，做成美味的肉。
可以达到很好的催乳效果，而且虾皮又可以达到镇定作用，对于神经衰弱或者植物神经功能紊乱等多种问题都有很好的治疗效果，里面还含有脂肪酸物质，能够让精力变得更加充足，所以适当的吃一些鲜虾馅料的小馄饨也非常不错。
三鲜馄饨是猪肉馅和虾仁、鸡蛋。三鲜馄饨属于江南地区传统名小吃，制作的主要原料是猪肉馅和虾仁、鸡蛋，故名三鲜。食时兑以鸡汤，口味极佳。工艺是拌，制作简单。历史记载古人有冬至吃馄饨去“混沌”之气的习俗。
三鲜小馄饨，蛋丝、虾皮、紫菜此三鲜调出薄皮包裹着的鲜肉，口感咸香爽滑。汤烫、皮薄如纱，三鲜份量到位。哧溜一下溜入腹中。油豆腐线粉汤，锅内汤汁翻滚，煮着铁丝网勺里的线粉，闻一闻，香气四溢。
知道小有建树答主 回答量：1671 采纳率：100% 帮助的人：7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 三鲜馄饨饺子馅 食材：猪肉、葱、姜、玉米、青菜、胡萝卜、木耳、生抽、生蚝、盐、料酒、鸡精、胡椒粉、饺子皮(馄饨皮)。
1、还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。
2、馄饨能提供必需氨基酸与脂肪酸，能促进铁的吸收，对治疗却铁性贫血有良好的功效。
3、具体而言，馄饨汤的营养价值如下：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和磷、铁、钙、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。
4、扁食馅料多样，可以是猪肉、牛肉、鸡肉、海鲜等，也可以加入蔬菜、豆腐等食材，口感鲜美、营养丰富。扁食是中国北方地区的传统美食之一，尤其是在山西、河北、北京等地比较常见。
5、福建扁肉的营养价值 福建扁肉里面含有非常丰富的脂肪酸以及优质蛋白，而且还含有半胱氨酸，这种物质能够让铁元素被更好的吸收，还可以提供血红素，让缺铁性贫血问题得到改善。
6、两者并无明显差异，营养价值上面包和包子大体类似。
它不仅含有蛋白质和矿物质，还具有高纤维含量，对身体有益。另外，馄饨通常用汤水煮熟，这样能够保证食物的营养物质不会被破坏。这也是为什么馄饨是中国早餐中最受欢迎的食品之一。
鸡蛋(卵清蛋白、卵清蛋白)。鸡蛋的蛋白质比较理想，各种氨基酸的比例合适，生物价格很高。早餐可以吃一个鸡蛋，既能增加饱腹感，又能获得多种营养。
这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
第一，早餐吃什么方便又营养呢？水煮鸡蛋。鸡蛋的营养价值是非常高的，因此在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高的。鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走。
1、馄饨的营养价值非常的高，不仅可以补充蛋白质，脂肪，而且还有很多的微量元素，早上吃馄饨的话非常的管饱。馄饨是一道南北皆宜道美食，无论是在南方还是在北方大家都非常的喜欢，而且大家对于馄饨一般都没有什么争议。
2、开胃可口馄饨营养丰富，香里有甜，风味独特，诱人食欲。安神营养馄饨古传能镇压鬼邪，其实馄饨皮与馅荤素搭配合理，有安神定惊的作用，更营养均衡，老少皆宜。
3、馄饨的营养价值 馄饨含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，尤其是肉馅馄饨还含有大量的铁质和锌元素。然而，需要注意的是，馄饨所含有的油脂和面粉也要适量控制，以避免摄入过多的热量和胆固醇。
馄饨的营养价值非常的高，不仅可以补充蛋白质，脂肪，而且还有很多的微量元素，早上吃馄饨的话非常的管饱。馄饨是一道南北皆宜道美食，无论是在南方还是在北方大家都非常的喜欢，而且大家对于馄饨一般都没有什么争议。
馄饨是用面粉做的，属于主食，它含有糖类、维生素等，是人体热量的主要来源。馄饨馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。
馄饨皮能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。可以提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
开胃可口 馄饨营养丰富，香里有甜，风味独特，诱人食欲。安神营养 馄饨古传能镇压鬼邪，其实馄饨皮与馅荤素搭配合理，有安神定惊的作用，更营养均衡，老少皆宜。
而且我们在早点摊上应该都能见着小馄饨的身影，小馄饨的制作方法非常的简单，而且非常富有营养，非常的好吃。小馄饨它不仅可以让我们强身健体，而且它还有开胃消食和补钙的作用。
