1、减肥：抹茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助燃烧脂肪，有助于减轻体重。降血脂：抹茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以调节血脂，促进脂质代谢，有助于降低血脂水平。
2、抹茶能减肥，其中含有膳食纤维和茶素，能使胃部产生饱腹感，加快肠蠕动，抑制胆汁对于油分的吸收，起到减肥的作用。抹茶中含有咖啡因，饮用后易失眠，睡前尽量少喝。抹茶可以制作甜点，口感较佳，十分受欢迎。
3、减肥健美：抹茶粉中含有丰富的维生素和微量元素，适当食用可以起到减肥健美的效果，适合减肥人群食用。清除毒素和促进消化功能：抹茶粉可以清除毒素，促进人体消化功能，防止便秘。祛痘去火：抹茶粉可以起到祛痘去火的功效。
4、都可以。为了减肥，你可以在饭前饭后适当地喝一些抹茶粉。抹茶粉含有大量的α-糖苷酶抑制剂，可以减少糖在肠道的吸收。饭前进食有助于减少糖在食物中的作用；其次，抹茶粉还含有大量的维生素和膳食纤维。
5、促进新陈代谢：抹茶粉中富含儿茶素和咖啡碱，可以刺激新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于减肥。缓解疲劳：抹茶粉中的茶氨酸和咖啡碱可以促进大脑的活跃，缓解疲劳，提高注意力。
6、抗氧化：抹茶中富含多种天然抗氧化物质，如维生素C、E和茶多酚等，可以有效抵抗细胞老化和疾病。促进新陈代谢：抹茶中的茶氨酸成分可以促进体内的脂肪代谢，达到减肥的效果，同时还能增强身体的免疫力。
1、抹茶高含量的EGCG有助于对抗乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和肺癌。抹茶含有的另一种化合物：L-茶氨酸，有助于提升专注力、舒缓压力与预防神经变性。它还具有抗炎的特性，且能提高大脑的α波动，以促进放松、提高创作力和减少焦虑。
比起普通的绿茶，抹茶含有137倍以上的表没食子儿茶素没食子酸酯（简称EGCG，是一种抗氧化剂）。抹茶高含量的EGCG有助于对抗乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和肺癌。
你好，可以的 抹茶千层能加柠檬汁，没有问题。柠檬忌食以下食物：柠檬不能和海味一起吃：海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。
幸福感瞬间涌上心头 。柠檬 。柠檬的酸比草莓还要来的重一些，所以不少抹茶柠檬组合，吃起来会觉得「柠檬」才是主角，不过抹茶也不是完全没存在感的，尾韵的部份就是它的天下了 。
准备一个密封性好的杯子来冲泡抹茶。不能是冰水，也不能是开水。如果是开水，会破坏抹茶里面的活性物质，冰水会增加身体寒气，消耗我们的血气，减低养生效果。一必须泡一杯水，大概300~500毫升即可。
先烧好开水，水开后，先烫洗茶筅和茶碗。洗后甩干水分，用茶勺取3克茶粉放入碗中。
先用一点开水调膏，就是抹茶粉里加一点点水调成没有结块颗粒的细腻糊状，再慢慢加一点点水逐渐调成液体，最后加入你要冲的全部开水不能用冷水调浆，会加速抹茶氧化变色不调浆的话单用水冲会有大量结块冲好的。
