常按神门穴有益心气、安神的作用。睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。 2，神道穴 神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上，很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方，都会有明显的压痛点。
神门穴位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。三阴交位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
中医中常用于改善失眠的穴位为安眠穴，主要在耳后乳突部位进行按摩，可以有效改善睡眠。同时可以按压涌泉穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴等穴位，均可以改善睡眠，部分情况下按摩胸部，也可以改善睡眠。
有助于睡眠的穴位(1)印堂穴位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。(2)攒竹穴位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
对症穴位：劳宫穴、神门穴、大陵穴、心经穴 劳宫穴： 用拇指按揉劳宫穴，力度适中，连续按揉3分钟以上，可以缓解紧张情绪，宁心安神。神门穴： 指立起，用指尖按神门穴3分钟。补益心气，点按3次。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。内关穴采用正坐仰掌的姿势，内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。
手三里的准确位置 手三里穴位于前臂，肘横纹下2寸，先取阳溪穴与曲池穴，在曲池向阳溪方向量取2寸即为手三里穴。
手三里的位置： 手三里穴位于前臂，肘横纹下2寸，先取阳溪穴与曲池穴，在曲池向阳溪方向量取2寸即为手三里穴。
手三里润化脾燥 位置：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处取穴。拔罐功效：润滑脾燥，生发脾气。主治病症：齿痛，喉肿，手腕筋肉疼痛，精神性阳痿等。
经常按压可以缓解失眠、后头痛和肩颈痛等症状。百会穴百会穴位于头顶的正中央，按摩百会穴不宜采用点按，而是能够将手掌紧贴穴位进行旋转按摩。经常对百会穴进行按摩可以宁神醒脑、降血压。
百会穴 取穴位置：两个耳朵向头顶连线的中点。按揉方法：①指腹按揉30秒，顺时针或逆时针各50~100下。②掌心拍打1分钟，注意力度不要太大、时间不要过长。风池穴 取穴位置：枕骨、胸锁乳突肌和斜方肌的中间凹陷处。
印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。感觉：按压有酸胀感。2 迎香穴 位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。
位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。 经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。 神庭 位置：头前部入发际五分处。 经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
人头上的山门在人的头顶中央的位置。这是因为根据中国传统文化，人的头顶中央位置被认为是穴道的交汇处，被称为“百会穴”，而“百会穴”又被认为是人体内气血的重要入口，从而被形象地比喻为“山门”。
承浆穴消除胸部浮肿 下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
额取头维、阳白、印堂穴。头维位于额角发际上0.5寸；阳白在眉毛正中直上一寸，正对瞳孔中心；而印堂则是额部，两眉头连线的中点。美眼取攒竹穴、阳白、鱼腰、太阳、承泣穴。
中庭，医学上是指中庭穴，不可称之为部位，其位于人体前正中线上，平第五肋间隙。者可以取仰卧位，中庭穴在胸骨和剑突的结合处，针灸此穴位有理气宽胸、和胃降逆的作用，可以用于治疗食管炎、食道狭窄、贲门痉挛等。
承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。
阳白穴 位置：当眼睛直视前方的时候，在眼睛瞳孔上方，距离眉毛一寸的位置。 功能：促进脸部的血液循环，让皮肤更加红润有光泽。04 攒竹穴 位置：眉头的地方。 功能：能够疏通经络，起到明目的效果。
1、睡眠不足头疼有什么好办法1 第补充睡眠：因为睡眠不足而引发头疼的情况后，最好的改善方式就是补充睡眠。头疼当天一定要记得早早睡觉，睡觉之前可以选择对头部进行按摩。
2、如果自己的头痛一直得不到缓解，也可以让自己的家人给自己按摩，这样的话自己可能也会舒服一些，平时要适当的去帮助自己好好的恢复。
3、可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药物缓解症状。若症状反复，则需遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊，有助于减少偏头痛发作的次数。
面部穴位按摩可促进血液循环、祛病养生，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，力度要适中，快而有序。
因为我们的背部有很多的穴位，因此在做面部排毒素之前，先给背部做排毒，也对我们的身体有帮助。还可以采用面部拨筋的方式来给脸部排毒这种方法可以疏通我们面部的经络，同时还可以改善血液循环。
第二：促进体内新陈代谢 我们按摩脸部是可以很好的调理体内的血液循环，气血增加了是可以使得我们的体内分泌出更多的激素，这样就是可以很好的促进我们的身体的新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
摩擦人迎穴 人迎穴位于喉结两侧，按摩的时候从人迎穴往下轻轻摩擦脖子，可以促进血液循环 ，消除浮肿。3 按摩水突穴 消除脸肿除了按摩脸部穴道外，也有脸部以外的穴道可以按摩。
按摩脸部的好处长时间的对脸部进行按摩，脸部的肌肤血液循环能够通过脸部按摩，得到一定的促进效果，细胞也能够很好的吸收血液带来的营养，同时也有利于毒素的排出紧致肌肤。
按摩太阳穴可以缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等问题。此外，太阳穴还有助于促进血液循环，改善面部暗沉、细纹等问题。鱼腰穴鱼腰穴位于脸颊骨的下方 长按此穴位可以促进面部的血液循环，缓解面部浮肿和松弛，使面部线条更加紧致。
